Jak začít s pohybem, když se tak nechce?

Je to normální, že se člověku nechce cvičit, zvlášť, kdy se nehýbal dlouho. Z vlastní zkušenosti vím, že je lepší se hýbat alespoň trošku, než vůbec. Myslím, že stačí začít procházkami v přírodě a zkusit vnímat, co pozitivního dělá pouhá chůze s našim tělem, včetně lepší nálady. Postupně bych se třeba domluvila s odborníky, jak začít pravidelně sportovat a co je pro nás to nejvhodnější cvičení. Pohyb má přinášet radost a být příjemný,  nemá nám zničit tělo.

Mně se osvědčila jako doplněk delších procházek jóga. Je to cvičení, které má pozitivní vliv na tělo i duši. Posiluje, protahuje a uklidňuje. Člověk se musí na cvičení soustředit a zapomenout na starosti. Myslím, že joga otužuje ducha, já bych ji doporučila všem, kdo májí stresové sedavé zaměstnání. Jóga není jen o cvičení, ale o celkovém životním stylu.    

Novinky na email