Bolavá záda

promo image

V rádiu říkali, že bolavá záda jsou druhým nejčastějším důvodem pracovní neschopnosti.

Při poslechu mě napadlo vzhledem k vlastním zkušenostem několik důvodů, proč tomu tak je:

Když jsem byla jako studentka cvičitelkou zdravotní tělesné výchovy, setkala jsem se často s tím, že bolestmi zad lidé reagují na změnu psychiky – například stres a starosti  se projeví změnou držení těla a nerovnoměrným zatížením ( mírný předklon nebo nahrbení, dopředu svěšená ramena, vytažená nahoru k uším, nedostatečně hluboké dýchání, uvolněné lopatky, povolené břišní svaly). To vše se dá řešit třeba kompenzačním cvičením, jógou a relaxací.

Záda také bolí, pokud celý den sedíme na nevhodných židlích, bez protažení.           

Posilování bez protažení ve fitcentrech zádům také moc neprospívá. A špatné obutí, hlavně příliš vysoké podpatky, žabky a balerinky už vůbec ne. Kdysi mi někdo řekl, že poloha chodidla a kotníku udává polohu ostatních kloubů nad nimi. Prý „když to začne dole nakřivo, jde to tak páteří až k hlavě“. Zní to logicky.

Také mě napadlo, že bolest zad je častou výmluvou zaměstnanců, když se jim z nějakého důvodu nechce pracovat.  Říká se tomu. “zase mě chytly záda“. Těžko se to dokazuje a musí to už řešit každý sám se sebou.

Novinky na email