Jak si zlepšit postavu přirozenou cestou

Zjistila jsem, že se mi v posledních letech trochu změnila postava - zeštíhlely nohy a zpevnilo pozadí. Žádné speciální cviky nedělám, ale slečna rehabilitační říkala, že to bude tím, jak hodně chodím. Na procházky se psem, do schodů, na tůry. Kdy to jen jde, protože v práci naopak hodně sedím.

Jak je to u kancelářských zaměstnanců s chůzí jsem se zamyslela, když jsme se v práci  zúčastnili mezinárodní soutěže na toto téma. Skupiny zaměstnanců mezi sebou soupeřily o nejvyšší počet ušlých kroků. To jsme měřili krokoměry. Zjistila jsem, že když jsem chodila ve všední den se psem a do práce, ušla jsem kolem 16 000 kroků, o víkendu včetně chození po domě a zahradě až 30 000 kroků.

Lidé, kteří jen jezdí autem do práce a z práce, ujdou denně kolem 3 000 kroků.

Protože se píše, že pro zdraví by měl každý z nás ujít alespoň 10 000 roků denně, asi bychom se my všichni se sedavým zaměstnáním měli zamyslet, jak to s námi vlastně s tou chůzí je. A ženám by více chození dokonce mohlo krásně vylepšit postavu!   

Novinky na email